​おすすめ本・グッズ

健康本を200冊以上読んだなかから「おすすめ本」と、

実際に使用したなかから「おすすめグッズ」や「めずらしグッズ」をご紹介いたします。

「ねこ背は治る!」

この本で本当の呼吸の仕方と歩き方を学びました。この呼吸でごっぞり酸素を取り入れられるようになりました。

「背骨ビヨ〜ン!体操」

「ねこ背は治る」と同じ著者の本。

「疲れない身体を 

いっきに手に入れる本」

体の使い方を知れば快適な体に。

「免疫力が上がる生活 

  下がる生活」

健康になるには免疫力を上げることが大事です。

そのほか読んだ本リスト(一部CDを含む)

トリセツ・カラダ/トリセツ・ヤマイ/20代からのホルモンバイブル/チョコレートできれいになる/汚れた腸が病気をつくる/温め美人プログラム/スローライフでいこう/野菜のソムリエ/調味料の基礎知識/自然療法が「体」を変える/「乗り物酔い」撃退ブック/冷えとりガールのスタイルブック/万病を治す冷えとり健康法/ずぼらな青木さんの冷えとり毎日/ウインク視力回復法/「泡洗顔」をやめるだけ!/素肌美人になれる 正しいスキンケア事典/病気にならない冷えとり健康法/「体を温める」と病気は必ず治る/いのちの輝き―フルフォード博士が語る自然治癒力/カラー図解 東洋医学基本としくみ/西川玄房和尚のキッチンでつくる 精進料理/にんにく・しょうが・ねぎ・とうがらしの薬膳レシピ―たっぷり薬味で元気とキレイ!/手づくりしぼりたて生ジュース/よく噛んで食べる―忘れられた究極の健康法/弱った体がよみがえる 人体力学/傷はぜったい消毒するな 生態系としての皮膚の科学/森田療法がわかる本/神経症はこんな風に全治する/図解 やさしくわかる認知行動療法/「肌」の悩みがすべて消えるたった1つの方法/疲れない体をつくる免疫力/「ありがとうを言う」と超健康になる/「これ」だけ意識すればきれいになる。/昔の女性はできていた 忘れられている女性の身体に在る力/オージャスのひみつ/女は毎月生まれかわる/「食べない」健康法/粥百選:精進粥と中華粥とおかず100+20/医者に殺されない47の心得/古武術で毎日がラクラク!/歯と口の健康づくり基本120/今日から育てるキッチン菜園読本/完全図解 顎関節症とかみ合わせの悩みが解決する本/生命のバカ力/お寺ごはん/実践・森田療法/よくわかる森田療法/歯はいのち!/笑いと治癒力/じつは体に悪い19の食習慣/元気回復 足もみ力/「ふくらはぎをもむ」と超健康になる/食品の裏側/葬られた「第二のマクガバン報告」(上巻)/葬られた「第二のマクガバン報告」(中巻)/葬られた「第二のマクガバン報告」(下巻)/なにを食べたらいいの?/だれもが100%スリム!常識破りの超健康革命/50代からの超健康革命/フィット・フォー・ライフ/病気にならない生き方 2 実践編/病気にならない生き方 3 若返り編/病気にならない生き方 -ミラクル・エンザイムが寿命を決める-/ツルツルキレイになる アトピーキュアレシオ/シャンプーをやめると、髪が増える/「空腹」が人を健康にする/農薬・添加物はわが家で落とせた/Organic Base マクロビオティックと暮らす/久司道夫のマクロビオティック 入門編/マクドゥーガル式 完全自然食健康法/野菜の裏側/久司道夫のマクロビオティック 美しくなるレシピ/アレルギーの9割は腸で治る!/小麦は食べるな!/食べ方を変えればキレイ&元気になる ゆる薬膳。/「自分の免疫力」で病気を治す本/足の汚れ(沈澱物)が万病の原因だった/おうち薬膳/毎日役立つ からだにやさしい 薬膳・漢方の食材帳/3日食べなきゃ、7割治る!/ロハス・ワールドリポート/歯医者が虫歯を作ってる/あなたは半年前に食べたものでできている/肌断食-スキンケア、やめました/目は1分でよくなる! /医者と薬に頼らない 病気の「本当の治し方」/女性のためのナチュラル・ハイジーン/カレーな薬膳/奇跡の30秒背骨ストレッチ/免疫力がアップする50の法則/女性のための 不調が消える! 40歳からの体の動かし方/膝をきちんと伸ばしなさい! さかい式膝痛完治メソッド/つぶつぶ雑穀甘酒スイーツ/自律神経にやさしい音楽(CD)/屋久島(CD)/健康 モーツァルト 音楽療法 ~ 免疫系疾患の予防 ~(CD)/健康 モーツァルト 音楽療法 ~ 血液循環系疾患の予防 ~(CD)/健康 モーツァルト 音楽療法 ~ 脳神経系疾患の予防 ~(CD)/健康モーツァルト音楽療法 PART5 アレルギーの予防~(CD)/ミネラルウォーターの処方箋/ニールズヤードレメディーズのホメオパシー/豆乳グルグルヨーグルトで腸美人!/4時間半熟睡法/6分半で眠れる!快眠セラピーCDブック/からだの自然治癒力をひきだす食事と手当て/ほんとの野菜は緑が薄い/病気にならない体をつくるドライヤーお灸/ヨガを超えた「アウェークニング」なら憧れボディが手に入る!/ポッチャリさんとホッソリさんの病気にならない健康術/読むだけで「リラックス生活」ができる本/ 1週間ステップアップ「ゆる体操」/経絡リンパマッサージセルフケアBOOK/ジョコビッチの生まれ変わる食事/秘伝 冷えとり手ワザ77/断食の教科書/まいにち食べたい“ごはんのような”クッキーとビスケットの本/かんたんお菓子~なつかしくてあたらしい、白崎茶会のオーガニックレシピ~/にっぽんの麺と太陽のごはん〜なつかしくてあたらしい、白崎茶会のオーガニックレシピ2/小さな子のマクロビオティックおやつ/一年中使える!ご飯炊きからローストビーフまで スゴイぞ!土鍋 /せいろで蒸す/耳鳴り・難聴を治す本/お風呂の愉しみ/魔女の手作り化粧品/オリーブ石けん、マルセイユ石けんを作る/私の無添加手づくりノート/あれも、これも、おいしい手作り生活。/ スパイス完全ガイド 最新版/精神科は今日も、やりたい放題/医学不要論/「食べない」生き方/食べるなら、どっち! ? 不安食品見極めガイド/医者いらずの食/アーユルヴェーダ入門―インド伝統医学で健康に!/「体温を上げると健康になる」/体温を上げると健康になる 実践編/あべこべ[1分間]体操 肩コリ・腰痛・首コリがスッキリ解消!/体の毒素を取り除く/みんなの持たない暮らし日記/あなたの人生を変えるスウェーデン式歯みがき/100歳まで自分の歯を残す4つの方法/歯周病が3日でよくなる除菌歯みがき健康法──知覚過敏、歯ぐきの炎症も改善! 全身がどんどん健康になる!/幸せになる医術 女性のためのもっとちゃんと「冷えとり」生活/美髪・美顔セルフスパ FURUSHOメソッド/女性のための睡眠バイブル/疲れない体をつくる「和」の身体作法/もっと脳が活性化する魔法のイラスト集/「かかと」整体で絶不調がスッキリ消える! /ストレスさえもエネルギーに変わるヨガ/伝説のヨガマスターが教えてくれた 究極の生きる智恵/トラウマをヨーガで克服する/YOGAポーズ大全/魔法の指ヨガ/ヨガのためのメンタルトレーニング/ヨガが丸ごとわかる本 など

 

「シャボン玉スノール」

石鹸洗剤。柔軟剤を使わなくても柔らかです。香りも気にならないので好きです。

「ウタマロ」

​石鹸洗剤を使っているので、汚れ落ちがまろやかなときがあります。落ちにくい汚れはこれで解決!

「シャボン玉酵素系漂白剤」

洗濯や食器の漂白に使っています。匂いがないので好きです。

「せっけんハミガキ」

これを使うと歯磨き後、何か飲んだりしても味は変わりません。

「甜菜糖」

オリゴ糖が入っています。パウダータイプの方が溶けやすくて使いやすいです。

「ベーキングパウダー」

アルミフリーのベーキングパウダーです。

「キャロブチップス」

マクロビをしていたときに知りました。チョコがやめられなくて、チョコの代わりに食べていました。

「インカ」

マクロビをしているときに知りました。コーヒーの代わりに読んでいた穀物コーヒーです。色はコーヒーそのものですが味は別物です。体にやさしい飲み物です。

「リバーライト フライパン」

鉄のフライパン。鉄分が摂ることができます。鉄は手入れが大変と言われますがリバーライトのはお湯で洗うだけなので楽チンです。

「冷えとり靴下」

冷えとりの靴下は「生活絹」のものがオススメです。絹、綿、ウール100%なので履いていると心地よくて気分がほんわかします。

「絹タオル」

お風呂用の絹のボディタオル。肌に優しく乾くのも早いです。

「絹腹巻」

シルクなので肌盛りがよく着けていると心地よいです。ただ若干フィット感が強いので、いつもより少食ですみます。

「ワンタフトブラシ」

奥歯を磨いたりするときに便利で使っています。

「無塩ナッツ」

小腹が空いたときに食べています。くるみは料理にも使えて便利です。

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